Как снять воспаление и вылечить суставы

По результатам социологических исследований, каждый четвертый взрослый имеет проблемы с суставами.

Воспаленные суставы напоминают о себе, когда ткани, окружающие сустав, наполняются жидкостью. К счастью, существуют способы контролировать воспаление и естественным образом облегчить боль.

Способы справиться с воспалением суставов:

Следить за состоянием веса

Избыточный вес или ожирение не только увеличивают вероятность возникновения проблем с суставами, но также усугубляют болезненные симптомы. Достижение здорового веса снимает нагрузку с суставов, уменьшает воспаление и улучшает подвижность.

Регулярные тренировки суставов

Регулярные физические упражнения — отличный способ помочь вам контролировать вес, а также укрепить суставы. Чем крепче и лучше поддерживаются ваши суставы, тем они более гибкие и менее опухшие. Отлично помогут легкие тренировки, такие как катание на велосипеде, йога или водная аэробика

Исключите некоторые продукты

Диета играет большую роль в характере воспаления суставов. Например, диета, состоящая в основном из красного мяса, полуфабрикатов, насыщенных жиров, добавленных сахаров и солей вызывает воспаление в суставах. Снизить нагрузку на суставы вам помогут яйца, молоко, рыба и некоторые специи, например, куркума.

Массаж

Массаж может стимулировать кровообращение во всем теле, облегчая боль в суставах и уменьшая отек. Однако, важно помнить, что каждый случай индивидуален и перед процедурой необходима консультация специалиста.

---

Если все вышеперечисленные способы не приносят результатов, помочь вылечить суставы и снять воспаление с них вам помогут специалисты в медицинском центре «АртроЛайн». Отталкиваясь от симптомов и показаний, опытные врачи подберут эффективное лечение, подходящее вам на 100%.

---

В список