Почему болит плечо при поднятии руки: причины и лечение

Вы наверняка знаете это неприятное ощущение: пытаетесь поднять руку вверх или в сторону, а плечо отвечает острой или ноющей болью. Это распространенная жалоба, особенно у тех, кто много работает за компьютером, занимается спортом или просто не следит за осанкой. 

Частые причины боли в плече при поднятии руки:

• Травмы и перегрузки: Резкий рывок, падение или постоянные повторяющиеся движения приводят к повреждению ротаторной манжеты — группы мышц и сухожилий, стабилизирующих сустав. Это вызывает импинджмент-синдром, когда сухожилия зажимаются между костями, усиливая дискомфорт при подъеме.
• Воспалительные процессы: Тендинит (воспаление сухожилий, часто бицепса) или бурсит плечевого сустава — когда синовиальная сумка воспаляется от инфекции или нагрузок. Боль острая, с отеком и покраснением.
• Дегенеративные изменения: Артроз плечевого сустава или остеохондроз — хрящи истончаются, кости трутся, вызывая хроническую ноющую боль. Чаще у людей после 40 лет.
• Периартрит и артриты: Воспаление околосуставных тканей или сустава из-за аутоиммунных проблем, подагры или инфекций. Боль может отдавать в шею или руку, сопровождаться скованностью.
• Другие факторы: Отраженная боль от сердца, легких или шеи (шейный остеохондроз), мышечный спазм от стресса или разрыв ротаторной манжеты после травмы.

Если боль усиливается ночью, с онемением, слабостью или лихорадкой — это «красные флаги», требующие срочной диагностики.

Как отличить и что делать?

Не пытайтесь диагностировать сами — обратитесь к ортопеду, неврологу или травматологу. 

Лечение зависит от причины:

• Консервативное: НПВС для снятия воспаления, миорелаксанты от спазмов. Физиотерапия (УВЧ, магнитотерапия) и массаж улучшают кровоток.
• ЛФК и упражнения: Укрепление мышц ротаторной манжеты — простые махи, растяжки с резиной. Избегайте нагрузок на больное плечо.
• Инъекции и блокады: Кортикостероиды в сустав при сильном бурсите или тендините.
• Хирургия: В редких случаях — артроскопия для ремонта разрыва или удаления кальцинатов.

Профилактика: правильная осанка, разминка перед нагрузками, избегайте переохлаждения. Если боль не проходит за 1–2 недели, не тяните — лечение предотвратит хронизацию.

В список